⚡️今天门诊来了一位患者，他一脸痛苦😣地走进诊室对我说：“医生👨⚕️，我不小心闪到腰了，现在腰有些疼。🥀”通过简单的触检，🤚我建议他先做一个腰部CT，结果出来我仔细看了片子之后， 告诉他：“你这个没有伤到骨头，就是腰部韧带拉伤了。”
🌹他听后说：“那我这个疼痛几天才能好呀？”我说：“你这种疼痛一般会持续一周左右，如果能配合我做以下治疗的话，可能会缩短疼痛的时间。”我根据他的情况告诉了他以下几种治疗方式：
🌈1、药物治疗：我给你开布洛芬先帮你止疼，还有巴氯芬，能够减轻肌肉紧张。但服药一定要按照医生要求来，不要私自更改药量。
🌈2、物理治疗：可以通过针灸调和气血，缓解腰痛。建议每周进行两到三次针灸治疗。还可以按摩，坐于床上或椅子上，两手手掌五指并拢，分别放在腰椎的左右两边，掌心向内，两手上下缓慢揉搓，力度适中，直至腰部感到发热为止。每天可以按摩两次。
🌈3、合理安排休息时间：刚开始的几天，尽量减少活动，躺在床上休息。侧卧时，两腿之间夹一个枕头，这样可以减轻腰部的压力。仰卧时，可以在膝盖下方垫一个枕头，使腰部和脊柱保持自然曲度。
🌈4、注意饮食调理：建议多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋、奶制品🥛，还有菠菜、西兰花🥦、苹果🍎、香蕉等蔬菜水果，避免食用薯条、炸串、辣椒、花椒等辛辣刺激性食物。
💐听完他说他一定会严格按照我说的做，临走前我叮嘱他，要合理安排活动和休息时间，以促进身体的早日恢复。如果腰痛症状持续不减或加重，请及时就医，以便得到更好的诊断和治疗。同时，也要加强自我保护意识，避免再次受伤。并且记得一周后到医院复查。"
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