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王素美 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 妇产科
在我的诊室里，常常会有准妈妈们带着各种各样的问题来找我询问。其中就有一个准妈妈紧张地问我：“医生，我通过试管婴儿怀上了宝宝，但我不知道怎么算孕周期，你能帮我解答一下吗？”
💁♂️我微笑着安慰她：“别担心，其实计算孕周期的方法很简单。一般我们都是从试管移植的那一天开始计算孕周期的，也就是说移植日的那一天被视为怀孕的第1天。但是每个宝宝的发育速度会有所不同，所以在以后的产检中，我们还会通过B超检查确定宝宝的实际孕周。
这位准妈妈听了我的解释后，脸上的忧虑渐渐散去，她开心地说：“原来是这样，我明白了，谢谢你医生。”🤗最后我又分享了以下几点试管移植后的日常注意事项，让这位准妈妈感到非常的温暖和安心。
💤1、保证充足睡眠：移植后的前几天，尽量别折腾，给自己放个假，🛏️好好躺床上休息。晚上早点上床睡觉，别熬夜刷手机，保证7~8小时的充足睡眠。
🍝2、营养饮食：多吃点儿富含优质蛋白的食物，比如瘦肉、鱼🐟️、蛋、奶🥛，当然苹果、菠菜🥬等新鲜的蔬果也不能少。注意一定要避开辣椒、冰糕等这些辛辣、生冷的食物，可能会刺激到你的小肚子。
🚶♀️3、适当运动：别觉得移植后就得一动不动，适当的运动还是有助于身体恢复的。散步、瑜伽🧘这些轻松的运动就很合适，但记得别剧烈运动，也别让自己太累。
🤭4、保持情绪愉悦：别给自己太大压力，要保持轻松愉快的心情，比如可以多跟家人朋友聊聊天、听一些舒缓的音乐，看一些搞笑的电影，都是很不错的放松方式。
最后，我提醒这位准妈妈，一定要按照医生的建议按时进行产检，关注胎儿的发育情况。🩺
希望通过这篇文章，让更多的准妈妈们能够了解试管移植后孕周期的计算方法，轻松度过孕期的每一个阶段。让我们一起期待着小天使们的降临吧👶！
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