今天有一位30岁的患者小王来到我的诊室，问最近记忆力有点差，健忘，而且还反应迟钝，这到底是怎么回事?我询问了他的生活方式，发现他是因为最近工作比较忙，经常熬夜，于是就针对他的这个情况，跟小王说了引起这些症状的原因。
你平时工作压力比较大，睡眠不足容易造成身体劳累，长期下去大脑得不到完全的休息，可能就会损伤你的认知功能，出现你现在这些症状。
当然，随着年龄的增长，如果本身的抵抗力比较虚弱的话，认知功能也会逐渐在衰退，导致记忆力的减退。
此外，也有可能是脑血管疾病、帕金森病这些疾病的早期征兆，因为疾病可能影响到脑部的功能和结构，进而对记忆力造成影响。
小王听到了病症的原因之后特别害怕是疾病的征兆，于是我就给他开了血常规检查、脑CT检查，结果显示身体没有什么器质性的问题，我说主要考虑是睡眠不足引起的，听到这小王才放下心来。同时，为了更快的促使这些不适症状消退，我建议他回家以后注意这几点事项，能对他的身体有所帮助。☀️
✔️1、多休息：我让他适当的减少工作量，每天夜里10点入睡，一天保持8小时的睡眠时间，这样就能够让大脑得到充分的休整，帮助病症改善🌟
✔️2、补充营养：平时多吃一些鸡蛋🥚、瘦肉🥩这些高蛋白的食物，补充身体所需要的营养，增强身体的抗病能力。
✔️3、适当运动：我还建议他适当通过跑步🏃♀️、游泳🏊♀️这些体育锻炼，增强身体的新陈代谢，帮助保持身体健康。
小王在临走之前，跟我说回去一定要按照我说的做。今天的分享到此结束，希望这篇文章能够帮助到有需要的人们，还请你们动动发财的小手点点赞点点转发。
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