在门诊经常碰到一些患者，咨询关于益生菌的问题。今天下午碰到了我的一位老患者李先生，他告诉我最近一直保持健康的饮食习惯以及规律运动，但是体重却有些上升，非常疑惑，听朋友说可能是吃益生菌导致的，但是他不太理解，所以前来医院询问我吃益生菌会导致长胖吗？我针对他的问题做出了解答👊。
❌1、不会：益生菌是一类对人体有益的活性微生物，具有调理肠胃的作用，可以促进食物的消化和吸收，同时还可以辅助治疗，消化不良、肠道菌群失调等症状。益生菌不含有高热量，高脂肪等成分，所以在平时服用后是不会导致长胖的。
✔️2、会：但是在平时如果过量服用益生菌，可能会导致食欲增加，通常会导致营养摄入过多，无法消耗，并转化为脂肪堆积在体内诱发发胖的情况。
🔔另外，我还告诉他个体差异和饮食结构也可能会影响益生菌对体重的影响，因此在用药期间应根据自身的情况，在医生的指导下用药💊。李先生恍然大悟，表示一定会按照医生的指导用药。同时，我也分享了一些吃益生菌期间需注意的事项给他：
🌞饮食调理：合理膳食，保证营养均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果以及营养丰富的食物如苹果🍎、菠菜、鸡蛋，可以满足自己所需要的能量，有利于身体健康。
🌞适当运动：适当进行体育锻炼，如跑步🚶♂️、跳绳、打篮球等，可以促进机体的新陈代谢，有利于增强机体各组织细胞的正常生理功能，以免诱发疾病。
🌞注意休息：在平时要养成良好的作息习惯，早睡早起🛌，保证6~8小时的睡眠，避免机体过于劳累，可以使机体得到充分的休息，以免影响身体健康。
临走前李先生向我表达了谢意，并保证会按照上述的方式生活。最后我还叮嘱他如果在用药期间出现异常的症状应及时就诊。文章到这就结束了，希望对你有所帮助🌞。
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