揭秘：想吃油炸食物，是身体在暗示你缺什么？

: 朱旭萍 副主任医师副教授 中南大学湘雅二医院营养科

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今天下午在门诊碰到一位老年人张大爷，他匆匆地跑进诊室，我看他眼神中带有一丝忧虑，便询问他怎么了，他告诉我，最近感觉自己非常奇怪，特别想吃油炸的食物，不知道什么原因，是不是身体缺什么？经过他的问题，给他做出了以下解答🌼。

👉想吃油炸的食物并不能说明身体缺乏某种特定的营养素，出现这种情况通常是由多种原因导致的。油炸食物属于高脂高热量的食物，进食后可以迅速为机体提供能量，当人体感觉到疲劳、情绪低落时一般是更倾向于这类食物，可以使机体得到短暂的缓解。

👉另外，随着年龄的增大，味觉和嗅觉发生改变，然后对食物的喜好也会发生改变，在此期间油炸食物可以带来口感上的满足，所以可能会形成对这类食物的偏好。

张大爷在听了我的讲解后，对于自身的情况有了一些了解。另外，我还告诉他出现这种情况，出现这种情况应反思一下自己的饮食习惯和生活方式，同时在平时要做好日常的护理，包括以下几点：

🔺1、健康饮食：保持均衡饮食，多吃蔬菜和水果以及鱼肉蛋，可以满足机体所需要的能量，同时还可以维持身体健康，以免诱发其他的疾病。

🔺2、适度运动：在平时要适当进行户外锻炼，如跑步、太极拳、打羽毛球等，可以促进机体的血液循环，有利于增强机体免疫力，对于维持身体健康是有帮助的。

🔺3、心理护理：当出现焦虑紧张时，建议通过听音乐、看书等方式转移注意力，同时要保持愉快的心情，以免影响身体健康。

最后，我还告诉张大爷，平时如果出现异常的症状，还需要及时就诊。以上是文章的所有内容，希望对你有所帮助，如果有其他的疑问，建议评论哦。🌟

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