最近，有一位患者在后台私信我，说他因为长期工作压力比较大，饮食不规律，出现了神经衰弱的症状☹️，去医院看医生，医生说可以吃维生素b6缓解症状，但是没有说什么时候吃效果最好。所以想着咨询一下维生素b6什么时候吃效果最好呢？👇
我告诉他维生素b6属于水溶性维生素，服用时间要求不是很严格，餐后一小时或餐前一小时服用都是可以的，可以根据个人的习惯服用。但是由于你工作繁忙，饮食不规律，我建议你可以在早餐后服用维生素b6，能够提高其在体内的吸收和利用率，帮助身体更好的利用食物中的营养成分，补充身体所需要的营养。
他听了我的话以后，调整了饮食结构，并且在早餐后按时服用维生素b6。同时我告诉他，在服用维生素b6期间也需要注意以下几点：
🌸1、注意饮食：平时在用药期间需要注意饮食清淡，不要吃辛辣油腻的食物，比如辣椒、肥肉等，以免会影响药物的效果。
🌸2、适当运动：平时可以积极的参加体育锻炼，比如跑步、跳绳等，能够增强身体体质，提高身体的抗病能力。
🌸3、保持充足的睡眠：平时要注意睡眠规律，每天保持8小时的充足睡眠，不要经常熬夜，早睡早起。
经过一段时间的治疗以后，这位患者再次找到我，说他的神经衰弱症状已经得到了明显缓解。如果你觉得这篇文章对你有帮助，可以转发收藏哦。🔔
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