前段时间我在坐诊的时候，有位大姐👩想告诉我，她说自己发现了一个特别好吃的东西，那就是芝麻酱。每次吃了以后，嘴巴里面香香的，而且还可以增强饱腹感。但是家里人认为，吃芝麻酱会导致身体肥胖，这让她非常担心自己的身材会走样，便跑来找我咨询。
我详细给她介绍，其实芝麻酱是由芝麻研磨而成的，里面含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、各种矿物质等营养成分。适当吃芝麻酱，可以为身体补充营养，一般不会导致脂肪聚集，所以可能不会出现肥胖的情况。但是，芝麻酱里面有含有较多的油脂，如果过量吃芝麻酱，还可能会使脂肪在体内聚集，增加肥胖的概率。
由于这位大姐每次只是吃一小口，所以我认为可能不会导致身体肥胖，同时我还给她提了一些减肥期间的注意事项，现在分享一下⤵️
✅1、控制饮食：每天要摄入足够量的蛋白质，比如鸡蛋，加速体内的脂肪代谢，促进减肥。
✅2、适当运动：每天要积极参加体育锻炼，比如练习普拉提、游泳等，消耗体内的脂肪，达到塑形的目的。
✅3、规律作息：每天要保证8小时的充足睡眠，尽量在9点之前入睡，早上7点左右起床，辅助减肥。
过了两天，这位大姐再次找到我说腰围已经瘦了一圈，非常替她欣慰。好了，这就是我要分享的内容，希望你能够点赞收藏。
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