前段时间我替医生同事值班的时候，遇到了一位35岁的大姐👩，她说自己正处于减肥期间，听朋友说空腹一天不吃饭，瘦的会比较快，而且对身体有很多的好处。让她非常的激动，也想试试空腹一天不吃饭的好处想要的，但是家里人又不允许😠，认为这样做会损伤身体，所以她来咨询我，空腹一天不吃饭到底有哪些好处？
我跟她说，一般空腹会有以下的一些好处：
⚠️1、减肥：空腹一天不吃饭可以减少营养物质摄入，在一定程度上还可以促进脂肪燃烧，达到减肥的效果。
⚠️2、改善消化不良：如果存在消化不良的情况，此时一天不吃饭可以是胃肠道内的食物充分的吸收与消化，在一定程度上还可以降低对胃肠道的负担，减轻消化不良的症状。
⚠️3、利于手术进行：如果即将要进行手术，此时空腹一天不吃饭，可以降低手术对身体的损伤，有利于手术进行。
了解了空腹一天不吃饭的好处以后，她很惊喜，说决定要空腹好几天不吃饭。我连忙制止她，跟她说，如果长期空腹一天不吃饭，可能会导致营养不良、缺水、低血糖等影响，对身体有很大的危害！我根据她想减肥的情况，给她提了一些小的建议，日常要注意以下几点：
✔️1、合理饮食：养成一日三餐的习惯，可适当吃苹果、香蕉等富含维生素的食物，但是要避免暴饮暴食或狼吞虎咽，以免影响到营养物质摄入。
✔️2、适当运动：每天要积极参加体育锻炼，比如打太极拳、跳绳等，促进胃肠蠕动，也有助于食物的吸收与消化。
又过了两天，这位大姐🧑再次找到我说，感觉腰部又瘦了一圈。如果感觉我分享的这篇文章对你有帮助，欢迎点赞➕收藏。
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