昨天我在门诊值班的时候，遇到了一位大哥👨🏭，他说自己患有痛风，而且只要痛风发作时，就无法正常的工作，让他非常的生气😡。听朋友说，痛风的患者一定要控制饮食，可以吃一些不含有嘌呤的食物，比如豆子。这让大哥非常的高兴，便向朋友询问哪些豆子不含有嘌呤，但是朋友说不上来，于是他赶紧找我咨询。
首先我否定了大哥的这种说法，任何豆子中都含有一定量的嘌呤，但是有些豆子里面的嘌呤含量比较低，常见的包括以下几种：
🌈1、绿豆：每100克绿豆里面含有75毫克的嘌呤，这属于一种低嘌呤的食物。痛风的患者可以适当吃绿豆，一般不会对身体造成损伤。
🌈2、青豆：每100克青豆里面含有27毫克的嘌呤，如果你是一位痛风患者，那么适当吃青豆，不会使体内的嘌呤含量波动。
🌈3、红豆：每100克的红豆里面含有53毫克的嘌呤，这也属于一种低嘌呤的食物，吃了以后，不会加重痛风的症状。
大哥听后表示他可以吃以上几种豆子，我告诉他吃这些豆子一般不会加重病情，但是我又给他提了一些日常小建议：
☀️1、多喝水：需要及时补充水分🥛，每天的饮水量要控制在3000ml左右，也可以加速体内的新陈代谢，也可以辅助促进尿酸排泄。
☀️2、适当运动：每天要适当进行体育锻炼，比如打太极拳、打羽毛球等，能够增强个人体质，也可以增加尿酸的排泄速度。
☀️3、戒烟戒酒：一定要戒烟戒酒，因为烟酒中的嘌呤含量较高。如果长时间吸烟喝酒，还可能会加重痛风的症状。
这位大哥在临走之前说回去一定会注意🍁，同时我还叮嘱他要定期回来复查。好了，这就是我要分享的内容，欢迎点赞➕收藏。
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