前一阵子，我在坐诊的时候，发现一位女粉丝👩给我留言，她说自己正处于减肥期间，但是朋友经常约她出去聚餐，有时还会喝一点小酒，这让她的体重越来越重☹，非常影响美观。后来听别人说，有些酒喝了以后不会发胖，但是不知道具体是什么酒，于是便找我咨询。
我便给她解释，其实喝一点低热量或者是低碳水化合物的酒，一般不会发胖，常见的酒包括以下几种：
💊1、葡萄酒：由葡萄酿造而成，虽然里面含有酒精，但是热量比较低。适当饮用葡萄酒，会起到抗氧化的目的，而且不会导致身体肥胖。
💊2、米酒：是由糯米、大米等食材发酵而成，少量饮用米酒，能够加速胃肠蠕动，一般不诱发脂肪聚集。
💊3、苹果酒：主要由苹果酿造而成，具有降血脂的功效，也具有开胃的作用，在一定程度上还可以促进脂肪燃烧。
💊4、猕猴桃酒：是由猕猴桃酿造而成的，里面的热量较低，而且含有丰富的膳食纤维，可以加速胃肠蠕动，不宜囤积脂肪。
综合这位女粉丝的情况，我认为她可以适量喝上述几种酒。另外，我还给她提了一些减肥期间的建议：
⚡️1、适当运动：每天要积极参加体育锻炼，比如打太极拳、跳绳、跑步等，加速体内的血液循环，促进体内脂肪燃烧。
⚡️2、控制饮食：每天要摄入蛋白质含量丰富的食物，比如鸡蛋、牛肉等，但是不能吃肥肉、汉堡等脂肪含量偏高的食物。
又过了一段时间，这位女粉丝再次给我留言，说是体重已经减下来了🌈，又恢复往日自信了👌。我为她感到高兴，希望她能一直健健康康的吧！。
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