今晚在网上坐诊时，突然一位女性朋友找到我，✍️问道：这不刚刚吃了晚饭，发现肚子胀胀的，想起家里还有一包益生菌，但是看了看，发现过期一个月了，也不知道能不能吃🙏，现在非常难受😵那么益生菌过期一个月还能吃吗⁉️为此简单讲解一下~
💕益生菌属于一类对人体有益的微生物，也被用作保健品和药品，用于治疗腹泻、便秘、肠道感染等疾病。🤢如果发现益生菌已经过期一个月，这时益生菌的药效会大大丧失，在此期间食用 ，可能会刺激到胃肠道，甚至还会引起频繁呕吐🤮、腹胀🤢等情况，对身体健康造成损伤哦。
💕是不是听起来比较可怕？但是益生菌过期一个月后是确实不能吃，如果误服，上述不是可能会找上你哦，一定要多多注意。
这个女生朋友在听了我的讲解之后，说赶紧把过期的益生菌扔掉，我也给她了几点缓解肚子胀胀的方法，希望能够缓解肚子发胀的状况~
🌲腹部按摩：肚子发胀是可以通过腹部顺时针按摩的方式改善，不仅可以促进胃肠的蠕动，还能够加快食物消化哦。
🌲适当走动：其实饭后适当走动也可以缓解肚子发胀，不要饭后立刻坐下，“葛优躺”，自身一定要充满生气，朝气勃勃才可以！！！
🌲调整饮食：肚子胀胀的与日常饮食有很大关系，晚饭不宜吃的过饱，控制在七分饱即可，不宜吃油炸以及难以消化食物，比如炸鸡、红薯等，这样会使胃肠消化不良哦！
这位女性朋友在听了我的讲解之后，豁然开朗✊，说这就是是腹部按摩的方式缓解☀️。我也叮嘱她，如果缓解后肚子胀的情况仍然没有改善，那么就快来到医院治疗吧👍✊
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