今天晚上在网上坐诊时，发现一位女性咨询我，👉说道：最近闺蜜给我寄来了许多香榧子，由于第1次见，也第1次尝试，并不知道香榧子的正确吃法🤔，非常担心吃坏了会对身体造成损伤👈所以想要在网上咨询一下，关于香榧子的正确吃法❓❓❓于是我给她推荐了下面几种吃法。
✍️清炒：可以将准备好的香榧子洗净，外壳可以不用去掉。放入锅中并通过高温将香榧炒熟，使其香味更浓，口感更好，营养成分也更容易被人体吸收。适合食欲不振的人群食用。
✍️煮粥：将香榧子洗净剥去外壳，放入锅中添加适量清水没过香榧子即可，可以根据自身喜好，适当添加红米或小米、大米等食材，开大火熬煮20~30分钟后，舀入碗中即可食用，促进胃肠道蠕动。
✍️泡茶：香榧子需要洗净并去掉外壳，放入杯中，倒入200~300毫升温水，水温应控制在70~80度，盖盖焖制15~30分钟后即可饮用，起到润肺化痰、杀虫消积作用哦！
这位女性在听了我的讲解之后豁然开朗，说这就试一试清炒的方法。另外也给她了一些关于香榧子的注意事项，需要关注一下哦！
✊适用人群：香榧子属于坚果的一种，如果对其中的营养物质有过敏倾向，是不建议吃的。
✊注意用量：一定要注意香榧子的食用量，一天建议摄入10颗左右，摄入过多后，可能会增加胃肠道的负担，甚至还会造成肥胖哦！
✊饮食禁忌：香榧子性质温热，应避免与凉性的食物同吃，比如绿豆，这样会降低香榧子的食用价值，也会影响到胃肠道组织哦！
🙌这位女性在看了我的答复之后，回答嗯嗯嗯，一定要好注意。我也叮嘱她如果后续吃了香榧子后，出现身体不适，可以来到医院检查哦！✍️
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