关于身高体重标准，一起来看看吧！

: 朱旭萍 副主任医师副教授 中南大学湘雅二医院营养科

专家科普

今天早上医院来了一位1米5左右的小伙子-小浩，他说：同学们现在正处在身体生长发育的阶段，我的身高一直在1米5左右，一直没发现涨😥，而且自我感觉身体胖胖的💔，家人们都比较担心，所以今天想来医院咨询一下，1米5身高标准体重到底是多少呢？

☀️对于男性来说，如果身高只有1米5，那么体重在45~54千克是比较标准的。但是呢，每个男性的身体情况以及日常饮食状况不同，所以具体的身高体重标准的，也会存在一定差异。

🌟如果平时经常吃一些垃圾食品，体内营养缺失，这种情况下呢，体重可能会在45千克以下，上下浮动在5千克左右。当然啦，如果平时吃的较好，经常吃香的喝辣的，那么这种情况下呢，体重可能会超过54千克，上下浮动也在5千克左右。

这位小伙子小浩在听了我的讲解之后，他说那我这种情况可能是正常的吧，昨天刚称的体重是46千克，我说：“嗯，是在正常范围内，可以不用担心哦。

随后，他又担心自己身高的问题，说：今年已经18岁了，同学以及好朋友的身高都在1米7左右，有的还达到了1米8，我还处于1米5，哎~我其实对他的情绪给予了安抚，并给他说了几点提高身高的妙招，希望能够引起重视：

🔔饮食注意：平时一定不要胡吃海喝，可以适当吃些高钙的食物，比如牛奶、蛋、瘦肉等，不仅可以为身体补充钙元素，还可以促进骨骼发育哦！

🔔体育锻炼：体育锻炼也是最最最重要的，一定要牢记于心哦！可以适当参加打篮球、摸跳高等运动，这样可以拉开膝盖处的韧带，改善身体矮小的状态哦！

🔔保持良好的心态：我劝小浩，不要太在意他人的看法，其实身高并不重要，最重要的是心态，不要胡思乱想，可以看电视、听音乐来缓解情绪~

他听了我的讲解之后，连连点头，说回去一定要好好注意。✊我也叮嘱他，如果长时间身高没有增长，可以来到医院做微量元素检查、激素六项检查等项目哦！！！

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