❣️今天早上医院来了一位中老年人-老文，他说道：“年轻的时候一直在厂子里干活，这不刚退休，就发现爬楼梯时，膝盖总是疼，有的时候还会发出响声，女儿在听了之后给我买来了碳酸钙咀嚼片💊，说这个药补钙效果非常好。我一开始不是很相信，妻子也开始说这个药对缺钙较好。”
今天特意拿着药来到医院咨询一下，碳酸钙咀嚼片💊的补钙效果到底怎么样？为此给他简单讲解一下~
✳️其实碳酸钙咀嚼片的补钙效果是比较好的，它主要是一种补钙的药，非常适合中老年人。正如这位老文，如果频繁存在膝盖疼、膝盖时不时发出响声等情况，这种情况下往往是缺钙的常见表现呢。
✳️那么在这个时候呢，可以适当服用碳酸钙咀嚼片，为身体补钙的同时，还可以增加血清钙的含量哦，避免因缺钙引起肌肉抽搐。
🔔老文在听了我的讲解之后，感到豁然开朗，说回去便吃这个药试试。随后我也给老文开了一系列检查，如微量元素检查、骨密度检查等，发现他确确实实是存在缺钙的状况，但是缺钙的情况还不是特别的严重。随后呢，我也告诉了他在日常的补钙方式，常见于以下几点：
✍️坚持每天晒太阳：坚持每天晒太阳，可以为身体补充钙质哦，控制在每天10~15分钟即可，这样可以缓解缺钙。
✍️坚持锻炼：对于中年人来说，适当锻炼是非常好的，比如打太极拳、快走、下象棋......都可以有效改善缺钙，还可以使心情更加美丽哦。
✍️保持良好饮食：缺钙也不光是服用药物。那么饮食才是一朝一夕陪伴最久的，可以适当吃些高钙的食物，比如排骨汤、喝牛奶、吃牛肉......都可以为身体补充钙元素哦。
老文在听了我的讲解之后，不再担心碳酸钙咀嚼片，还说回去之后要关注日常方式。我和他说道如果后续还有什么问题可以随时来到医院咨询我哦，他连连点头给予了肯定！👍👍👍
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