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王素美 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 妇产科
前天我的门诊上来了很多女性朋友，有一位女性朋友让我印象很深刻，这位女性朋友比较年轻，今年27岁，来到我的门诊后，非常紧张的问我，说是应该自己的月经已经推迟一天了，不知道这是不是正常的情况。
👉我了解了这位女性朋友的情况，首先安慰了她的情绪，其次，我告诉她月经周期受多方面因素的影响，比如情绪、生活习惯、运动、内分泌等等，因此偶尔推迟一两天是正常的。❤
👉此外月经推迟也是有病理性因素存在的，比如多囊卵巢综合征、早发性卵巢功能不全、宫腔粘连等，这些因素不但会引起月经推迟，还有可能会出现月经量减少、腹部疼痛等症状。
详细的询问了这位女性朋友的病史，查看了她的B超检查结果，发现没有存在异常的情况。反而说是最近工作压力比较大，于是我建议她通过以下几个方面来调整：
🌼1、放松心态：平时需要保持乐观积极的态度，不要产生较大的心理压力，如果工作上的压力比较大，可以多与家人同事沟通交流，也可以听音乐放松。
🌼2、调整作息时间：日常不要加班熬夜，需要在10点之前入睡，每天的睡眠时间也要控制在8小时左右。
🌼3、调整饮食结构：平时可以适当吃一些新鲜的食物，比如花椰菜、生菜、油麦菜等，避免经常吃外卖。
☎今天这位女性朋友又来到了我的门诊，说是月经已经正常来了，同时我也叮嘱她有效预防是很关键的。如果你也存在月经异常的情况，赶快来医院咨询我吧！🌈
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