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王素美 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 妇产科
昨天晚上我的一位女性朋友给我打电话，说是40岁以后以来，月经周期逐渐缩短了，想问我这是什么原因？虽然我每天都会遇到很多女性朋友来我的门诊咨询，但是我没有对女性朋友的身体进行检查，也不敢贸然告知她的情况，于是便让她今天来我的门诊做一个全面的检查，同时，结合这位患者的情况，我也告诉这位女性朋友40岁以后月经周期逐渐缩短一些可能的原因。
🌼1、心态改变：40岁以后可能无法接受自身机能的下降，出现心态改变的情况，伴随焦虑、烦躁、恐慌等不良的情绪，在情绪的影响下，可能会导致月经周期发生改变。
🌼2、卵巢功能衰退：40岁以后女性的卵巢功能可能会逐渐衰退，此时月经周期受到影响，有可能会出现月经周期缩短的现象。
🌼3、多囊卵巢综合征：如果女性存在多囊卵巢综合征，卵巢功能本身存在异常情况，也有可能会出现月经量增多或减少、腹部疼痛等表现。
经过B超检查和妇科检查，确诊这位女性朋友属于卵巢功能衰退，而且她的脸上已经出现了一些斑点，于是我建议她日常通过以下几个方面来调理：
🌹1、调整饮食结构：我告诉女性朋友可以适当吃大豆、黄豆等食物，这些食物中的雌激素含量比较多，可以起到提高体内雌激素水平的作用。
🌹2、调整作息时间：我叮嘱女性朋友晚上一定要尽早入睡，避免在10点之后入睡，晚上睡眠的时间也需要控制在8小时左右。
🌹3、调节情绪：平时需要保持乐观积极的态度，千万不要有一些不良的情绪哟，比如烦躁、恐慌等，情绪不好时可以通过听音乐、看小书或与亲友沟通来舒缓。
目前这位女性朋友还在按照我的指导建议在调理，相信通过规范治疗，过段时间会获取不错的治疗效果的。总之，❤40岁后月经周期逐渐缩短是女性更年期常见的症状之一，相信通过这篇文章的分享，能够让你对身体有更好的认知，赶快收藏起来吧！🌈
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