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王素美 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 妇产科
上个月我在门诊坐诊，遇到了一位年轻的孕妇王女士来就诊，王女士怀孕6个月了，但是我发现她的肚子特别大，了解后才知道王女士属于下怀，最近这几天感觉特别累，上班也感觉很困难，于是便来咨询我下怀需要注意些什么，我便将日常的注意事项告诉了她：
🌼1、注意调整姿势：孕妇下怀时胎儿比较靠下，此时需要保持正确的姿势，比如坐姿、走姿、站姿、睡姿等等，可以有效降低对胎儿的影响。
🌼2、注意避免剧烈运动：孕妇下怀时要避免剧烈的运动，也不可以进行大幅度的运动，防止增加腹内压。平时可以适当到户外散步，时间也要控制在半小时左右，并在家人的陪同下活动。
🌼3、注意使用托腹带：随着怀孕天数增加，下腹部的坠胀感可能比较严重，此时可以使用托腹带，降低腹部下坠感觉。
我告诉了王女士怀孕下怀时的注意事项后，也叮嘱她平时也需要做到以下这几点，可以有效降低对自身及胎儿的影响。
🌹1、调整饮食结构：平时可以适当吃一些比较容易消化的食物，比如黄瓜、生菜、苹果🍎、香蕉等，避免出现便秘的情况，防止排便时用力过大。
🌹2、补充水分：平时可以加强水分的摄入，每天的饮水量控制在2000毫升左右，可以加快尿液排出，避免尿路感染。🌈
🌹3、定期检查：孕妇出现下怀的情况，胎盘的位置可能比较低，早产的风险是比较高的，因此需要定期来医院做检查，时刻监测胎动和宫缩情况。
☎听了我的建议后王女士便放心了，同时我也叮嘱她日常不要有压力，希望她能顺利度过孕期，顺利迎接新生命的到来！❤
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