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王素美 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 妇产科
前两天我在门诊坐诊，突然进来一位面带愁容的女患者小王，“医生，我最近在排卵期总是感觉恶心难受，不知道是怎么回事？”，小王有些焦虑地说道。了解到小王的困惑后，我急忙安慰她，告诉她排卵期恶心可能与以下几点原因有关：❤
🌹1、激素水平变化：排卵期身体内的激素水平可能会发生变化，如果小王体内激素改变，卵泡破裂后可能会导致盆腔充血，胃肠道可能会受到刺激，伴随恶心呕吐、干呕等不适的症状。
🌹2、饮食不良：如果排卵期小王吃了一些比较刺激性的食物，比如炸鸡、汉堡、毛血旺等，这些食物可能会刺激胃肠道黏膜，伴随恶性干呕、早饱感等症状。
🌹3、药物副作用：如果平时经常服用刺激性药物，比如激素药物、避孕药等，这些药物可能会产生一定副作用，也有可能会损伤胃肠道，伴随恶心难受、食欲下降等症状。
此外，也可能是心理压力大、消化系统疾病、黄体破裂等原因导致。
我仔细询问了小王最近的饮食，发现她这两天老是吃一些刺激性的食物，对胃肠道造成了损伤，于是便建议她更改饮食结构，同时也需要做好以下几点：
🌼1、细嚼慢咽：平时在吃饭时需要做到细嚼慢咽，每口饭的咀嚼次数保持在15次左右，避免盲目吞咽。
🌼2、按摩腹部：日常需要按照顺时针方向按摩腹部，此时需要注意动作轻柔，每次按摩的时间控制在15分钟左右。
🌼3、适当走动：饭后半小时可以适当到户外走动，也可以参加太极拳、慢跑🏃♀等有氧锻炼，每天运动的时间控制在半小时左右。
❤最近小王来医院复查，说是排卵期时并没有再次出现恶心难受的情况。如果你也存在身体不适的情况，赶快来医院就诊，不要延误治疗时机哟！🌈
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