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王素美 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 妇产科
前段时间，一位母亲带着他的孩子小明来到我的门诊，经过交流，我发现小明前段时间检查出了体内铜元素偏高的情况。
他的母亲焦急的问道：“医生，我们听说铜元素过高对身体不好，那吃什么能帮助小明快速排出体内的铜呢❓”
我非常理解他们的担忧，耐心地解释说：“是的，铜是人体必需的微量元素，但过量摄入确实可能对身体造成损害。在饮食方面，确实有一些食物能够帮助促进铜的排出。”下面是几个常见的排铜方法👇~
🌻1、多吃含锌的食物：比如动物肝脏、海鲜等。锌和铜在体内有一定的拮抗作用，增加锌的摄入可以帮助减少铜的吸收。
🌻2、多吃高纤维食物：比如全麦面包、燕麦等，能够帮助增加胃肠道的蠕动，促进体内废物的排出。
🌻3、多喝水：保持充足的水分摄入也很重要。多喝水可以帮助稀释体内的铜离子，促进其在尿液中的排出！
听了我的建议之后，这位母亲表示回去一定让小明多吃上述几种食物，我还叮嘱了他们，日常生活中的几个注意事项~
🌻1、注意饮食：平时应减少含铜元素食物的摄入，比如开心果、核桃等，也需要停止服用相关的药物，减少铜元素的摄入。
🌻2、积极治疗原发疾病：铜元素过高可能跟体内的铜离子无法进行正常的代谢有关，特别是肝肾功能异常的人群，因此需要积极治疗原发疾病。
最后我叮嘱这位母亲👩，一定要时刻观察孩子的变化情况。相信通过这篇文章的分享，你对吃什么排铜最快也有了一定的了解，如果有需要，请点赞和收藏。
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