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王素美 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 妇产科
今天门诊迎来了一位满面愁容的年轻妈妈，她轻声细语地诉说着自己的困扰：“医生，坐月子时我没太注意保暖，身体被风寒湿邪缠上了，关节酸痛、身体畏寒，真的好难受啊！产后风要怎么排出来呢？”
看着她焦虑的眼神，我温柔地安慰她：“别急，别担心，我们一起来找出解决办法。”我详细为她解释了产后风排解方法，希望她能够早日康复，重拾笑容😀。
1、日常护理：新妈咪们，要避免在寒风瑟瑟的天气里外出，守护好你的关节。帽子、围巾这些保暖神器要备齐，给自己全方位的温暖呵护。饮食上，告别生冷刺激性食物，像冰镇西瓜、冰淇淋这些就先放一放吧！
2、热敷和汗蒸：每晚睡前，用湿热的毛巾给受凉部位来个深度热敷，促进血液循环，疏通经络。等到恶露完全干净，还可以尝试下汗蒸，让身体出出汗，排出寒气，感觉整个人都轻松了！
3、药物治疗：如果产后风症状严重，或者日常护理、物理治疗效果不明显，可以考虑用中药来调理。比如人参、黄芪、当归这些具有息风止痉、祛风除痹功效的中药，都是不错的选择。
听了我的话，豁然开朗，说一定会积极配合治疗。同时呢，我也为他提供了几件生活小建议，希望她可以早日康复。
1、适当休息：产后休息是超级重要的哦！避免过度劳累，让身体有足够的时间去恢复。过度劳累会降低免疫力，更容易被风寒“盯上”。所以，一定要给自己安排足够的休息时间，好好宠爱自己！
2、适度运动：运动是提升体质的小秘诀！💪 新妈咪们可以根据自己的身体恢复情况，选择散步、瑜伽等轻度运动方式。不过要注意哦，避免剧烈运动，以免给身体带来负担。
3、保持心情愉悦：产后情绪波动大？别担心，这是正常的！但情绪对身体恢复也有很大影响哦。所以，新妈咪们要保持愉悦的心情，避免情绪波动过大。和家人聊聊天、听听音乐、读读书，都是缓解压力的好方法。心情好了，身体自然也会更快恢复！
她听了以后，说回去一定注意，我也叮嘱她定期来医院复查。如果你觉得这篇文章对你有所帮助，快快点赞加收藏吧~~
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