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王素美 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 妇产科
今天科室来了一位年轻的女性小丽，她带着期待和紧张的神情坐在我面前，轻声的问道：”医生，我最近想要孩子，但是已经努力了好几个月，依旧没有怀上😣。我是这个月13号来的月经，想要问一下几号容易怀孕？“
听完小丽说的，我告诉她，怀孕并不是一件简单的事情。如果想要怀孕，最佳时期通常是在排卵期，而排卵期的计算通常是在下次月经来临前的14天左右。我继续解释：假设你的月经周期是规律的，大约28天来一次月经，那么你下次月经可能大约在11号来。那么往前推14天，大约在27号就是你的排卵日。在排卵日也就是27号前后几天同房，怀孕的几率会相对较高。👏
小丽听完后欣喜若狂，不过我也告诉小丽，这只是大致的推算，每个人的月经周期、身体状况是不一样的，所以实际情况也会有偏差。可以考虑使用排卵试纸或者进行卵泡检测，判断是否是排卵期，再增加同房的次数。
我还提醒小丽，怀孕需要耐心和坚持，在备孕期间也需要注意以下几点：
✔️1、合理饮食：备孕期间需要注意饮食清淡，尽量少吃油腻、寒凉的食物，比如肥肉、炸鸡、冰激凌等。可以多吃些蛋白质含量丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶等。
✔️2、适当的运动：平时适当的参加体育锻炼，比如跳绳、跑步等，能够增强身体体质，还可以促进排卵。
✔️3、保持规律的作息：平时需要保持有规律的作息习惯，不要经常熬夜。每天要保持8小时的充足睡眠，不要有太大的精神压力。
小丽听了我的话以后，表示回家会注意做好备孕准备的。我叮嘱她要按时检测排卵，增加同房次数，后续可以回来复查，看有没有顺利受孕。希望她能”接好孕“吧！
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