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王素美 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 妇产科
今天张女士如期来到医院产检，结果显示她维生素D有点缺乏，张女士问我：“听说大多数孕妇都缺乏维生素D，是真的吗？”于是我为她讲解了一番。🌻
👉根据临床统计，大部分孕妇确实存在维生素D不足的情况。这主要是由于孕期对维生素D的需求量增加了，而且不少孕妇在孕早期会出现恶心、呕吐、食欲下降等早孕反应，容易导致维生素D摄入不足。还有一些孕妇在怀孕后户外活动和光照时间减少☀️，也会影响维生素D的吸收和利用。
🙋♀️张女士问：那我这种情况要怎么办？我提出以下解决方案：👇
✔️1、调整饮食结构：我建议她多吃富含维生素D的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肝油等。另外也要保持饮食的多样性，确保营养素的摄入更均衡。
✔️2、多晒太阳：我鼓励她天气好时多去户外散散步，多晒晒太阳促进维生素D的合成。但要避免在中午阳光最强烈时晒太阳，以免损害皮肤。
✔️3、补充维生素D制剂：也可以适当补充维生素D制剂，但剂量和使用方法要严格遵照医嘱。💊
后期我会密切关注她，并根据具体情况调整治疗方案，确保她能顺利度过孕期。希望通过我的分享能够帮助到有同样需要的人，感谢大家对我的关注！❤️
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