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王素美 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 妇产科
上周孕妇小刘🤰来到诊室找到我，说她在公共场合不小心吸入了二手烟🚬，接下来应该做哪一些补救措施，才能减少对胎儿的影响，我先安抚了她紧张、焦虑的情绪，告诉她偶尔一次吸到二手烟，对胎儿不一定会产生较为明显的影响。
然后，我告诉她，可以在生活当中通过这些方式减少一些不良影响👇：
🍬1、及时更换衣物：二手烟中的有害物质也有可能会吸附在衣物上面，孕妇及时更换衣物并清洗，可以减少二手烟带来的持续性伤害。
🍬2、适当增加喝水量：多喝一些温开水可以帮助孕妇促进身体的新陈代谢，有利于吸入的有害物质尽快代谢出体外。
🍬3、多吃含抗氧化物质的食物：可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，其中含有的维生素具有抗氧化能力，可以帮助减轻二手烟可能会对身体产生的影响。
🍬4、定期产检：孕妇应该定期进行产检，能够及时发现和排除胎儿异常，确保母体和胎儿的健康。
讲述到这里，小刘的情绪有所缓和，我又交代她一些怀孕期间的一些注意事项：
🍀1、避免去人口密集的地方：菜市场、电影院等公共场所尽量不去，此类环境当中人口密集，容易发生发生感染和吸入二手烟。
🍀2、保持良好情绪：孕妇情绪的稳定与胎儿的生长息息相关，平时孕妇要保持良好的情绪，可以多听音乐、做瑜伽、和朋友聊天等。
🍀3、均衡饮食：怀孕期间需要加强孕妇的营养补充，但是保持营养均衡更加重要，新鲜蔬菜、水果、谷物、瘦肉等都要合理搭配食用。
小刘听到我的细心讲解和安抚后，情绪舒缓了很多😥，表示自己之后会减少去公共场所。
如果你的身边也有正在怀孕的朋友和亲人，那么就将这篇医生笔记分享或转发吧。💖
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