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王素美 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 妇产科
前几天诊室里接待了一位年轻的准妈妈，说她非常喜欢吃梨🥑，又担心吃多了对胎儿不好，所以特地来咨询。关于这个问题我仔细地向她进行了说明。
首先我告诉她，孕妇吃梨对胎儿和孕妇都是有好处的，比如👇：
⭐️1、促进胎儿健康生长：新鲜的梨富含有较多的维生素和矿物质，有助于促进胎儿骨骼和牙齿的生长发育。
⭐️2、增强血管抗氧化能力：梨富含类黄酮抗氧化剂，具有抗氧化能力，可以帮助提高血管的抗氧化能力。
⭐️3、缓解孕期便秘：怀孕中后期的孕妇多有便秘现象，而新鲜的梨当中不仅含有丰富的膳食纤维还有大量的水分，可以有效缓解孕妇的便秘情况。
⭐️4、降低孕期高血压风险：新鲜的梨当中也富含有钾元素，孕妇适量吃可以帮助维持血压稳定，降低孕期高血压风险。
听到我说完，这位准妈妈放心下来。我还嘱咐她，虽然，孕妇吃梨的好处较多但是并不代表可以无节制的吃梨，又告诉了这位她关于孕妇吃梨的一些注意事项：
🌻1、适量吃：每天吃梨的数量不要超过两个，以免吃得过多引起肠胃不适，比如腹胀、腹泻等。
🌻2、避免空腹吃：空腹吃梨可能会肠道产生刺激，出现腹痛、腹泻情况，可以在用餐后半小时后吃梨。
🌻3、注意梨的品质：种植梨的过程中通常会使用一些药物，所以应该选择正规商场购买新鲜且有品质保证的梨。
听到这里这位准妈妈对孕妇吃梨对胎儿是否有好处有了正确的认识✔️，也表示在之后会注意适量吃的。
最后，🌟希望这篇笔记可以打消更多孕妇的顾虑，祝愿大家都可以生一个健康聪明的宝宝👶。
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