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王素美 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 妇产科
上一周门诊来了一位25岁左右的年轻女士，她坐下后就急切的向我询问，怀孕一个月是否会出现孕吐🤮？原来她这几天总是感觉到恶心想吐，但又不知道是不是孕吐。关于她提出的问题，我是这样为她解答的🔊：
孕吐是许多孕妇在孕期中的一种早孕反应，主要与怀孕后体内雌激素水平增高有关，虽然正常情况下大多数孕妇出现孕吐的时间为怀孕的5~6周，但是根据每个人自身的体质不同，所以也有少部分人群会在第2周就发生孕吐反应，所以怀孕一个月也是会出现孕吐的⚠️。
后来经过详细检查，我确认这位女士恶心想吐的原因与孕吐有关。为了缓解她的不适感，我告诉她可以通过以下方法改善孕吐👇：
🌷1、合理饮食：在日常饮食中避免吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、大蒜等。可以在孕吐时适量吃一些苹果和柠檬🍋，这些水果能够起到中和胃酸的作用，对于缓解孕吐有一定的功效。
🌷2、转移注意力：如果太过关注自己怀孕的事情，可能会导致孕吐的现象更加严重，所以要学会转移注意力，可以通过培养个人爱好、与朋友聊天👭等方式减少对怀孕的关注。
🌷3、配合用药：如果呕吐症状比较严重，可以听从医生👩⚕️嘱咐使用维生素B6片帮助缓解。
今天上班时这位女士又来到了门诊产检，她告诉我孕吐的症状没有之前那么严重了，非常感谢我的帮助❤️。如果你也正在被孕吐困扰，不妨试一试我说的这种方法吧。
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