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王素美 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 妇产科
前几天我在门诊坐诊时来了一位年轻的孕妇🤰，这名孕妇有些担心的询问我，怀孕以后总是感到特别困经常想睡觉😪，这种现象正常吗？根据她提出的问题，我是这样告诉她的：
🔶首先，孕期经常犯困是许多孕妇都会出现的一种现象，主要和自身激素水平变化有关。其次，体内突然多了一个“小人”👶，身体肯定需要更多的休息和睡眠来支持胎儿生长的，所以此时感到犯困特别想睡觉，属于正常的生理现象，不必过度担心❤️。
听了我的讲解后，这名孕妇明显轻松了很多😌。随后，我还告诉她了一些怀孕期间需要注意的事项：
🍬1、保持健康生活方式：尽量养成早睡早起的作息习惯，保证8个小时以上的充足睡眠，不要经常熬夜追剧看电视。饮食方面多吃一些营养丰富的食物，比如鸡蛋、鱼肉、西蓝花🥬、苹果等，并结合自身情况每天保持半小时以上的舒缓运动，比如散步、瑜伽等。
🍬2、谨慎同房：在孕早期应当严禁同房，等到孕中期胎儿发育稳定以后可以适当进行同房💑，但要注意掌握合适的力度和次数，每周同房的次数不要超过两次。
🍬3、定期产检：要严格听从医生的嘱咐定期前往医院进行产前检查，这样能够方便医生及时了解胎儿的发育情况，也可以及时发现一些潜在的疾病😈。
如果大家在怀孕期间遇到了问题，可以在我的博客下留言或者私信我，我看到后会及时给大家回复❤️。
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