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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
前段时间，刘先生因为身体疲劳、气短、浑身乏力这些症状来医院就诊😔。经过检查之后，我发现刘先生的体质比较虚弱，根据他的情况我给他推荐了一个中医的调理方法，那就是用石斛、黄芪、枸杞这些中药材泡水喝。并告诉他这样泡水喝的功效与作用👇。
☀️1、调理肝肾：黄芪、枸杞具有调理肝肾的功能，适当的泡水喝，能够调理肝肾功能，帮助刘先生改善气虚体质。
☀️2、生津止渴：询问的过程中，我发现刘先生还有口干、火旺的症状，而石斛对这些症状有很好的缓解作用。
☀️3、补气养阴：将这三个中药材放在一起泡水，每天坚持喝还可以起到补气养阴的功效。
同时，我还向刘先生提出了几个生活方面需要注意的事项：
🌞1、注意喝的量：每天喝的量可以控制在1000毫升左右，不要喝的太多。
🌞2、注意饮食调整：饮食方面也要多吃一些营养比较丰富的食物，比如山药、黑芝麻等，尽量减少刺激性食物的摄入。
🌞3、配合运动：运动过程中可以加快药效的发挥，所以我建议刘先生每周要进行三次左右的有氧运动，改善刘先生的这种症状有积极作。
从中医方面来讲，中药材的功效虽然有很多，但是相互之间也存在一定的配伍禁忌😕。所以想要通过中药材来调理身体的人群，需要先咨询医生，不要盲目使用。同时在这里，愿我们每个人都有一个健康的身体💪。
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