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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
记得上一个月我接到一个患者，是一位已婚男性，他告诉我结婚之后生活压力特别大，经常熬夜加班，最近消化系统出现问题😲，我建议他平时可以喝点蜂蜜水，并对他讲了蜂蜜水的好处。👇
🌹1、促进消化吸收：蜂蜜水有润肠通便的作用，有助于改善消化系统的功能，适量喝可以促进胃肠蠕动，能够预防便秘。
🌹2、改善睡眠质量：蜂蜜水中含有天然的果糖，可以促进大脑释放血清素，能够帮助缓解紧张情绪，可以改善睡眠质量。
🌹3、增强免疫力：蜂蜜水中含有多种抗氧化物质，有助于增强身体的免疫能力，对于已婚男性来讲，面对工作和生活的双重压力，需要保持一个强健的体魄。
🌹4、保护心血管健康：蜂蜜水中的多酚类物质，具有抗氧化和抗炎的作用，有助于保护心血管系统。
我告诉这位患者，虽然蜂蜜水的好处有很多，但是在喝的时候也要注意以下几点：👇
🌸1、适量饮用：喝蜂蜜水时，可以取10克左右的蜂蜜和温水冲泡在一起，每次喝半杯。
🌸2、合理冲泡：冲泡蜂蜜水时要注意水，不要用开水直接冲泡，可以将开水晾温到60度左右再冲泡，避免破坏蜂蜜的营养。
🌸3、糖尿病患者慎用：糖尿病患者血糖控制稳定的情况下，每天可以喝小半杯，但是不能再摄入其他含糖分的食物。
这个患者在调理了一段时间之后，症状得到了缓解，👆以上就是我分享关于蜂蜜水的好处和注意事项，希望能够帮助到大家，如果你觉得这篇文章有用，也欢迎你积极点赞和分享，让更多的人能够了解到这些。👈
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