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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
林女士下午过来门诊找我，说到近期常感觉到疲劳、脸色苍白，偶尔会出现失眠的现象，她身边的朋友建议吃燕窝试试，就过来咨询我，作为医生的我就给她进行了详细的讲解：
☀️1、滋阴润肺：我告诉她燕窝具有滋阴润肺的作用，对于缓解咳嗽，改善呼吸系统有较好的效果。
☀️2、增强免疫力：燕窝中的多种营养成分能够增强人体的免疫力，提高身体的抵抗力，可以改善虚弱的体质。
☀️3、促进睡眠：燕窝中含有神经氨酸等营养成分，对于改善睡眠质量，缓解失眠现象有一定帮助，可以起到安神定志的作用。
后来我告诉林女士虽然燕窝具有诸多的功效，但林女士使用前一定要注意以下几点：
🌼1、选择正确的渠道购买：市场上燕窝品种比较多，质量参差不齐，为了确保食品的安全，建议选择正规的渠道购买，可以去正规医院或者药店购买哦！
🌼2、适量应用：燕窝虽然滋补，但过量食用可能会出现消化不良的症状，因此在使用期间要控制好摄入量，一天可以喝上一小碗，每天适宜食用量为10~15克。
🌼3、注意个人体质差异：每个人的体质和健康状况是不同的，对燕窝的反应也会有所不同，因此在食用燕窝前先了解自己的体质变化，如果出现反胃、呕吐等情况。需要立即就医。
👆以上是我对林女士的科普内容，也希望能够得到大家的认可，这里我也提醒大家，如果你有以上的困惑，建议前往医院🏥就诊，在医生的帮助下采取针对性的处理。
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