-
-
刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
上个月在门诊时有一个中年女性走了进来，说她感觉自己最近湿气有些重，听别人说薏仁米的祛湿作用不错，所以特来询问我吃薏仁米是否可靠😖。我检查了这位中年女性的状况后，确实只是有单纯的有湿气现象，所以便详细跟她说了。
薏仁米的具体作用和功效
🌈1、健脾利湿：薏仁米可以帮助身体排出多余的水分，所以具有健脾利湿的作用，比较适合湿热体质和水肿型肥胖的人群改善身体状况。
🌈2、美白养颜：薏仁米当中含有比较丰富的抗氧化物质和维生素E，能够提高皮肤抵抗自由基损害功能，所以具有一定美白养颜的功效。
🌈3、增强免疫力：薏仁米当中含有蛋白质、矿物质等多种营养成分，以提高身体的免疫能力和抵抗能力有一定效果。
🌈4、促进消化：薏仁米当中的膳食纤维含量比较丰富，食用后能够促进肠道蠕动，达到促进消化的作用。
薏仁米的食用方法
🌼1、煮粥：将薏仁米提前浸泡数小时后，可以和燕麦、红枣、莲子、大米等食材搭配后煮成粥食用。
🌼2、炖汤：炖排骨、鸡汤时可以加入适量的薏仁米，即能够增加汤的风味和营养，也能够使薏仁米的功效更好的发挥。
🌼3、制作糕点：可以将薏仁米磨成粉后和其他粉类混合制作成各种糕点。
🌼4、泡茶：也可以把薏仁米炒制后，放入茶壶当中用开水冲泡成茶饮用。
吃薏仁米的注意事项
⚡️1、避免空腹食用：薏仁米含有比较多的膳食纤维，空腹食用容易引起胃肠道不适。
⚡️2、适量食用：薏仁米的营养价值和健康功效虽然非常多，但是吃得过多也有可能会导致消化不良。
⚡️3、注意药物相互作用：正在服用其他药物时，为避免与药物产生相互作用，应该暂时停止食用薏仁米。
这位中年女性听到我这么仔细的为她讲解薏仁米的作用和使用方法，她表示非常的感谢。在前几天也发来了信息说自己的湿气情况好了很多😊。如果你也有轻微的湿气重现象，建议将这篇笔记进行收藏和分享，试试薏仁米的神奇作用。
-
-
薏仁米的功效与作用及食用方...
文小敏 主任医师
-
-
三七粉的功效与作用及食用方...
黄闰月 主任医师
-
-
核桃油的功效与作用及食用方...
曾科学 主任医师
-
-
天麻三七丹参粉的功效与作用...
李红梅 主任医师
-
-
温州医学大学附属第二医院 中医内科
擅长：运用中医经典理论...
-
-
金华市中医院 中医内科
擅长：擅长中医妇科，对...
-
-
银川市中医院 中医内科
擅长：治疗内科杂病、疑...
-
-
银川市中医院 中医内科
擅长：中医内科常见病、...
-
-
金华市中医院 中医内科
擅长：专业特长消化、呼...
-
-
杭州市萧山区中医院 中医内科
擅长：擅长中西医结合治...
-
-
温州医学大学附属第二医院 中医内科
擅长：熟练应用中西医理...
-
-
宁德市闽东医院 中医内科
擅长：长期从事中西医结...
-
-
薏仁米功效与作用
薏仁米即薏苡仁，通常有降压降脂、利水消肿、健脾开胃等功效与作用。1、降压降脂：薏苡仁可为身体补充多糖羟基不饱和脂肪酸和膳食纤维，能增加饱腹感，并抑制肠道对脂肪的吸收，从而降低血液中的胆固醇和甘油三酯。... 详细»
-
-
山菠萝之韵：美味与健康并存
前几天遇到一位女性患者，来我这看病的时候，和我说她比较喜欢吃山菠萝??，于是询问山菠萝都有哪些功效和作用，然后我和她简单分析了山菠萝的功效和作用。????1、帮助消化：我们都知道山菠萝中含有丰富的消化... 详细»
-
-
薏仁米的功效与作用
薏仁米，中药名，又叫薏苡仁、薏米、六谷米，是一种禾本科植物薏苡的干燥成熟种子，为多年生草本植物，常于秋季果实成熟后采收，主要分布于辽宁、河北、福建等地。薏仁米是一种药食两用的祛湿健脾佳品，即可直接食用... 详细»
-
-
海带：健康守护神，功效作用与食用方法大揭秘
前一段时间来门诊陪同老先生看病的张阿姨??让我印象比较深刻，她一直埋怨自己的老伴不爱吃海带，所以身体素质还不如自己强，还特意让我说一说吃海带的好处，我便开了一个“海带小课堂”。一、海带的作用??1、促... 详细»
-
-
红景天的功效与作用及食用方法
红景天作为一位中药材来说，具有很好的药用价值。本身来说具有补气活血，通脉平喘。所以对于呼吸道疾病来说具有很好的治疗作用。另外，红景天本身具有强心的作用，能够增加大脑和肌肉持续正常活动的时间，能够增强对... 详细»
公众号
头条号
百家号