刚上班赵先生就来门诊找我，他说他因为长期工作繁忙，饮食不规律，发现身体出现了亚健康，一次偶然的机会，他听说生吃韭菜对身体很有好处，想到我这里咨询下😔。我告诉他生吃韭菜确实对身体有好处，比如：
✨1、补充身体所需要的营养：韭菜中含有我们身体所需要的多种维生素、矿物质，而且生吃的时候对这些营养的破坏相对会比较小。
✨2、促进胃肠蠕动：韭菜中含有的膳食纤维，能够帮助我们胃肠蠕动，这样既能够帮助食物消化，也能改善便秘。
✨3、辅助补肾壮阳：韭菜还被我们称之为“壮阳草”，在平时吃些也能缓解肾阳虚所引起的腰膝酸软、盗汗等。
我告诉赵先生，虽然生韭菜对我们的身体有好处，但是要注意以下几点👇：
☀️1、以下人群不适合吃：如果有慢性胃炎、胃溃疡等，应慎吃韭菜，尤其是生韭菜，防止加重原有疾病。
☀️2、将韭菜清洗干净：生吃韭菜更应该注意韭菜的卫生，需要将其彻底清洗干净。
☀️3、控制好量：生韭菜的辛辣味道比较浓郁，所以在吃的时候要注意用量，每天不建议超过100克。
我还告诉赵先生，在平时要抽出时间锻炼身体，如果身体有异常，也要及时来医院🏥，如果你也对这方面比较感兴趣，或者是有任何疑问，可以留言。
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