前几天遇到一个患者，他跟我说平时喜欢喝杨梅汁，听朋友说杨梅汁对身体有好处，但是不知道杨梅汁的功效和作用具体是什么，于是便向我咨询😖，针对这位患者的问题，我对他进行了简单的分析👇：
🌲1、促进消化：杨梅汁中含有丰富的有机酸和维生素，能够促进胃液消化，可以帮助增强胃肠蠕动，对于消化不良的人适合喝点杨梅汁，有利于缓解消化不良。
🌲2、抗氧化：杨梅汁中的含有维生素E和维生素C等抗氧化物质，能够帮助人体清除体内的自由基，可以减少氧化应激反应。
虽然杨梅汁的好处比较多，但是我告诉这位患者，在喝杨梅汁的时候也要注意相关事项，避免引起身体的不适，可以参考以下几点👇：
🍭1、适量饮用：杨梅汁里面的酸性物质比较多，如果喝的过多容易出现胃酸过多，导致胃部不适，每天可以喝30毫升左右。
🍭2、避免空腹喝：不要空腹喝杨梅汁，避免引起胃部不适，建议饭后半小时喝半杯。
🍭3、不要喝冰镇的：冰镇的杨梅汁容易引起腹泻，可以喝常温，也可以加热到50度左右喝。
🍭4、过敏者慎用：没有喝过杨梅汁的，可以先尝试一小口，没有过敏反应之后再喝。
这位患者听了我的话后，说回去一定注意，我叮嘱他喝杨梅汁后如果有什么不舒服的，可以随时回来找我。同时，我也要提醒大家一定要养成健康的饮食习惯，要合理喝杨梅汁哦。
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