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高凌宇 副主任医师 洛阳市吉利区人民医院 内科
一个人是否能够长寿，是可以通过一些测试看出来的。闭着眼睛单腿站立,看能够坚持几秒钟。有人说，这个动作如果能够坚持10秒，那么，这个人的寿命应该比较长。
我们可以站在平坦的地方，把眼睛闭上，双手比较自然地放在身体的两侧，或者是两手臂平举着，把一只脚抬起来，尽量使自己保持平衡。如果一个人做这个动作如果能够超过10秒，说明这个人比较健康。如果坚持不了几秒，就要多加注意了。
其实，这个动作目前是中国国民体质监测中比较重要的一个测试项目。它能够看出一个人的平衡力，反映出其身体的协调程度，甚至间接地预示出一个人是否能够长寿。
如果想要长寿，应该要怎样做呢？下面这四种好习惯是值得学习的：
1、合理饮食。饮食是一个人的生命中最为关键的一部分，人的正常生活都离不开饮食。一个人每天要合理饮食，才有助于以后的福寿绵长。一个人的饮食应当有一个合理的度，每顿饭不能吃得太多，吃多了对身体不好，不能吃得太少，吃得太少了，对身体也不好。吃饭的时间也要适当注意，最好按时吃饭，养成一个良好的饮食习惯。
2、作息规律。众所周知，作息时间是否规律能够比较直观地影响到一个人的寿命长短。那些作息不规律，喜欢熬夜或者是经常不得已要熬夜的人，身体内脏往往更容易出现问题。而那些作息比较规律，按时睡觉，按时起床，按时休息的人，身体内脏通常很少出现问题，他们中的很多人能够长寿，这也就不足为奇了。
3、保持愉悦的心情。心情对于一个人身体健康的保持是非常重要的，试想一个心情郁闷，每天悲观度日的人，身体怎么能健康？这是没病都会被憋成有病的状态的。而一个心情愉悦，乐观向上，积极进取的人，往往能够距离疾病远一点。如果保持这样的状态，就算身体有疾病，也能够活得开心快乐，寿命也会比预想中的寿命要稍微长一些。
4、适度运动。运动在人的生命活动中占了相当重要的一个位置。从一个人的运动习惯中，甚至可以看出，他们是否能够长寿。经常不锻炼身体的人，其身体素质肯定没有那些经常锻炼身体的人的身体素质那么好。纵观整个世界，那些比较长寿的老人，通常都有一个特点:能够长期坚持锻炼身体。
总之，如果一个人想要保持长寿，应当从多个方面综合注意。
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