对于有鸡胸的人来说，进行俯卧撑时肩宽的要求可能会因为鸡胸的影响而有所不同。鸡胸即胸骨突出，使胸骨与肋骨之间形成凹陷，影响胸肌的发展。正常情况下，俯卧撑是一种可以锻炼胸肌、三角肌和三头肌等肌群的经典训练动作，需要保持手臂肩宽。然而，由于鸡胸的限制，可以适当调整手臂的位置以更好地适应个体差异。
首先，由于鸡胸会导致胸骨周围的肌肉结构畸形，可能会使得肩部易于内旋。当进行俯卧撑时，应设法避免肩部内旋，以减少对肌肉的压力。此外，由于鸡胸可能影响胸大肌的发展，进行俯卧撑时，可以适当调整手臂的位置，使其略为向内，从而更好地激活胸肌。
如果觉得手臂肩宽的俯卧撑对鸡胸有些困难，可以考虑进行一些调整或辅助训练，以更好地适应个体差异和鸡胸的影响。例如，可以尝试调整手臂的位置或宽度，使用支撑物如俯卧撑杠铃、行李箱等来减轻部分体重，或使用弹力带等辅助器械进行训练。
总之，对于有鸡胸的人来说，进行俯卧撑时肩宽并不是绝对的，可以适当调整手臂的位置以更好地适应个体差异和鸡胸的情况。但需要注意保持正确的姿势和动作执行，以确保安全有效地进行训练。为了进一步了解个体情况和制定适合的训练计划，建议咨询专业教练或医疗人员的帮助。
-
-
北京胸科医院 八病区（骨科北京骨关节结核诊疗中心）
擅长：骨与关节结核及骨...
-
-
湖北省肿瘤医院 胸、骨软外科
擅长：对肺癌、食管癌、...
-
-
湖北省肿瘤医院 胸、骨软外科
擅长：擅长肺癌、食道癌...
-
-
玉林市中西医结合骨科医院 骨病科
擅长：中西医结合治疗创...
-
-
玉林市中西医结合骨科医院 骨科
擅长：中西医结合治疗各...
-
-
河南省胸科医院 骨科
擅长：擅长脊柱与关节相...
-
-
梧州市中医医院 下肢骨二科门诊
擅长：熟练开展下肢髓内...
-
-
梧州市中医医院 骨科门诊
擅长：擅长运用中草药疗...
-
-
鸡胸的症状
鸡胸还有一个名称叫做鸽胸，主要是指人体的胸骨发生变化向前突起，形状有的像鸽子，还有的像漏斗一样，总之就是骨头向外突出而造成了一种畸形疾病。男性出现鸡胸的情况比较多，大约是女性发病率的4倍左右，胸壁畸形... 详细»
-
-
鸡胸的饮食
鸡胸又称鸽胸，胸骨向前突起畸形，状如鸡、鸽子的胸脯都称为鸡胸，是前胸壁第二种常见的胸廓畸形，像漏斗胸比较少见，发病率约为千分之一，男女比例约为4:1，占所有的胸部畸形的16.7%，病状一般出现较晚，5... 详细»
-
-
鸡胸是什么
鸡胸是由于肋软骨和肋骨过度生长而造成的类似鸽子和鸡的胸脯一样，是前胸壁第二种常见的胸廓畸形，鸡胸又叫鸽胸，发病率比较低，鸡胸出现的症状比较晚，具有遗传性，鸡胸是继发于肋骨畸形的胸骨畸形，还会发生在胸腔... 详细»
公众号
头条号
百家号