当承受太多的事情，感到心理压力大时，首先需要意识到自己的状况并寻找适当的应对方式。以下是一些建议：
首先，一个健康的身体是心理健康的基础。确保有足够的睡眠和良好的饮食习惯。经常锻炼身体可以帮助舒缓紧张的情绪，并促进大脑释放身体内的健康激素。尝试每天进行一些简单的运动，比如散步、跑步或瑜伽，来放松身心。
其次，学会与他人沟通。与朋友、亲人或专业人士交流，分享自己的感受和困扰，可以提供情感上的支持和解决问题的建议。有人倾听你的烦恼和担忧，可以减轻压力。
此外，寻找适合自己的放松方式。人们有各种各样的放松方式，如听音乐、阅读、画画、写作等等。找到适合自己的方式，花些时间专注于这些活动，可以帮助舒缓紧张的情绪并放松心灵。
另外，可以尝试一些放松与冥想的技巧。通过深呼吸、专注于当下和提高自我意识的练习，可以帮助减少内心纷杂以及负面情绪的冲击。冥想可以帮助放松大脑和身体，增强专注力，培养积极的心态。
最重要的是要设置合理的目标和时间表。将任务分解为小的可管理的部分，并为自己给予合理的时间限制。这样可以更好地控制和管理自己的时间，并避免过度担心和压力。
最后，如果以上方法无法缓解压力，可以考虑寻求心理咨询师或治疗师的支持。他们会提供专业的建议和技巧，帮助更好地应对心理压力。
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