一哭情绪一激动，记上不来气，这句话意味着当人们情绪激动到一个极点时，往往会无法顾及逻辑与理性，以至于不能有效地表达自己的想法和观点。
要想解决这个问题，需要学会控制情绪，保持冷静。首先，需要认识到情绪是一部分，但不能让它控制。认识到情绪是一种生理和心理现象，但它们并不等同于观点和想法。通过意识到这一点，可以更好地理解自己的情绪，并采取适当的行动。
其次，需要学会冷静思考。在情绪激动的时候，思维容易变得混乱，不再清晰。这时候，可以尝试一些冷静思考的技巧，例如深呼吸、数数或放松肌肉。这些方法可以帮助缓解情绪，使大脑恢复理性。当冷静下来后，就能够更好地控制自己的行为和言辞，并更有效地表达想法和观点。
此外，还可以通过沟通来帮助自己控制情绪。有时候，面临的问题太大或太复杂，自己难以承受。这时候，与他人交流可以帮助释放情绪，得到支持和理解。朋友、家人或心理咨询师可以提供帮助和建议。
总结起来，人们在情绪激动时往往难以控制自己的言辞和行为，容易忽视逻辑和理性。为了解决这个问题，可以采取一些方法来帮助自己冷静下来，例如认识到情绪和想法之间的区别、冷静思考和与他人沟通。通过这些方式，可以更好地控制情绪，保持冷静，并有效地表达自己的想法和观点。
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