当一个人在激动或紧张的时候，身体会经历一系列的生理反应，如身体发麻、出冷汗和发抖。这些反应是由于自主神经系统的激活引起的，自主神经系统分为交感神经系统和副交感神经系统。
当一激动时，身体的神经系统会产生兴奋反应，可能导致血液流向肢体和周围的神经组织减少，这种情况可能会导致身体发麻的感觉。其中交感神经系统会导致心率加快、血压升高以及出汗。因此，当一激动时，交感神经系统可能被激活，导致出汗, 特别是有时会出冷汗。再者，身体内的肌肉紧张，并且释放出肾上腺素等激素。这些激素可能导致肌肉收缩和抖动，称为震颤。
为了减轻紧张和激动带来的身体不适，可以尝试一些方法来放松自己。例如，深呼吸可以帮助平静自己，减少交感神经系统的激活。可以找一个安静的地方，坐下来，深呼吸数次，慢慢呼出。这样做有助于平衡自主神经系统，并减少紧张和激动所带来的不适。
此外，适当的锻炼也可以帮助减轻紧张和激动的症状。有氧运动可以释放身体内累积的能量，并促使身体释放出多巴胺等促进情绪平衡的化学物质。每天坚持适度的运动可以增强身体的耐力和平衡，提高身体的抗压能力。
总之，当激动或紧张时，身体出现麻木、出冷汗和发抖的现象是自主神经系统激活的结果。通过深呼吸和适度的锻炼，可以帮助减轻这些不适症状，保持身心的平衡和健康。
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