腰背酸疼，只能挺直背弯腰就会酸可能是因为姿势问题导致的肌肉劳损所致。在坐立的时候，只能挺直背而不能弯腰，这可能是因为挺直背能够减轻腰椎间盘的压力，而弯腰会导致腰椎间盘受到更大的压力，从而引起酸疼的感觉。一般可以采取以下措施进行缓解。
首先，可以通过改善坐姿来减轻腰背酸疼。坐时应尽量保持挺直的姿势，背部靠在椅子上，同时注意坐姿的高度，使膝盖和臀部能够保持90度的弯曲。此外，还可以使用一些腰靠，能够起到支撑腰部、改善坐姿的作用。
其次，应该注意力的平衡，避免长时间保持同一姿势。长时间保持同一姿势会导致一侧肌肉劳损，进而引发酸疼。所以在坐立的时候，不妨尝试经常调整坐姿或者站起来活动，这样能够减轻肌肉的压力。
另外，保持良好的体态和身体健康也是缓解腰背酸疼的重要手段。可以通过进行适度的体育锻炼来增强核心肌群和腰腹肌肉，提高腰部的稳定性和支撑能力。此外，保持合理的体重，避免过胖或过瘦，能够减轻腰椎的负重，从而减少腰背酸疼的发生。
最后，如果以上方法无法缓解腰背酸疼，建议咨询医生进一步帮助。医生可以通过对酸疼的详细了解和体检，帮助找到确切的问题所在，并给出相应的治疗建议和康复训练。此外，理疗师通过按摩、针灸、理疗等手段，也可以帮助缓解腰背酸疼的症状。
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