抑郁症和自残倾向是两种独立的问题，但有时候它们可能会同时存在。
抑郁症是一种常见的心理障碍，其主要特征是持续的悲伤、消极情绪以及失去兴趣和乐趣。患者可能感到无助、绝望、自卑，并且精力和注意力往往减退。抑郁症会对个体的日常生活和社交功能造成重大影响。
自残是指有意识地对自身身体造成伤害的行为。自残行为可以采取多种方式，如割腕、自我打击等。这种行为通常不是为了自杀，而是作为一种情绪调节机制。自残可能是因为情绪痛苦无法被表达、缺乏应对压力的有效方法、或者试图释放内心的情感。
如果感到有抑郁症和自残倾向，首先要明确不是独自面对这个问题。寻求专业帮助是非常重要的。心理治疗、药物治疗或两者的结合可能是有效的治疗方法。同时，建立一个支持网络、学习适应性的情绪调节技巧、保持健康的生活方式如规律作息和适度的运动也对康复有益。切勿忽视自残行为的严重性，及早寻求支持和治疗是关键。
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