当感到心慌难受想哭时，首先要冷静下来，深呼吸，放松身心。认识到自身情绪，接受它们的存在，并努力寻找解决办法。以下是几点建议：
首先，了解自身的压力源和焦虑原因。可能是因为住宿学校带来了新的环境和陌生感，可能对新的生活方式和人际关系感到不适应。这是非常正常的反应，但要明白这只是一个过渡期，习惯会随着时间的推移而到来。
其次，与身边的人进行交流。试着找到身边的同学或室友，他们可能也面临着相同的困扰。分享感受和困惑，可以感到安慰和理解。通过交流，还可以获得更多有关适应新环境和学校生活的建议。
另外，寻求专业的帮助。如果觉得自身无法应对或情绪持续加重，建议寻求心理咨询师或辅导员的帮助。经过专业的培训，可以提供个别或群体的心理咨询，帮助认识和理解自身的情绪，提供解决问题的方法。
最后，制定和维持健康的生活习惯。合理的作息时间，规律的饮食和充足的运动可以帮助保持身心的健康。试着找到适合的放松方式，比如听音乐、阅读、运动或绘画等，这可以帮助舒缓身心，减轻焦虑和压力。
如果情况严重，持续时间较久，或者无法自行调整情绪，建议尽快寻求专业心理咨询师的帮助。可以帮助更好地理解自身的情绪和应对方法，并提供相应的心理支持。
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