血压是指心脏收缩时推力将血液推向血管壁的力量，分为收缩压和舒张压两个数值。正常血压范围通常为120-140mmHg的收缩压和70-90mmHg的舒张压。每个人的血压会有所差异，受到年龄、性别、遗传、生活方式等因素的影响。
高血压是指持续的收缩压超过140mmHg或舒张压超过90mmHg。长期高血压会对心脏、脑部、肾脏等重要器官造成损害，增加心脑血管疾病的风险。主要原因包括遗传因素、年龄、肥胖、饮食高盐、缺乏运动、饮酒过量、压力过大等。控制饮食摄入、适量运动、戒烟限酒、减压等均可降低高血压的风险。
低血压则是指收缩压低于90mmHg或舒张压低于60mmHg。低血压可能会导致头晕、乏力、视力模糊、心悸等症状。常见原因有脱水、失血、心脏疾病、内分泌紊乱、药物副作用等。保持充足的水分摄入、定期运动、避免长时间站立或久坐，以及避免交叉腿等措施可以改善低血压症状。
血压的监测和控制对于预防心脑血管疾病是非常重要的。保持良好的生活习惯、饮食控制、适量运动，定期检查血压并配合医生的治疗，都可以帮助控制血压，促进健康。
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