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潘永源 主任医师 首都医科大学宣武医院 内分泌科
控制血脂首先应在医生的指导下按时服用降血脂的药物，不可自行增减药量或停药。此外，还应在生活中养成良好的饮食及运动习惯，饮食方面要做到有粗有细，尽量不要吃脂肪比较多的食物，在肉类上优先选择鱼肉、鸡肉等这些脂肪含量少的食物，多吃蔬菜和水果，以清淡饮食为主。在运动方面更应注意，身体允许每天最好进行一个小时的户外活动，很多血脂高的患者也会伴随着肥胖现象，适当的运动可以帮助减重，对于控制血脂来说也非常有益。
长期高血脂的危害有哪些
1、头晕头疼：通常血脂只高出一点点时症状并不明显，但是长期不予治疗，病情就会加重，严重时就会出现头晕头疼，失眠胸闷等不适症状，而这些症状往往也容易忽视，所以对身体的危害也在加重。
2、心脑血管疾病：长期的高血脂会增加患动脉硬化的风险，血液在血管中的流动受阻，当流动到血管狭窄的部位时，就会影响血管堵塞，也就出现了脑梗、心梗等严重的心脑血管疾病，给生命安全都来极大的影响。
3、脂肪肝：血脂高的患者在检查时都会有不同程度的脂肪肝，如果没有及时治疗会发展成肝硬化，对健康的危害极大。
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