酒后睡觉时老是自言自语，很可能是由于酒精的影响所导致的。
酒精是一种中枢神经系统抑制剂，它能够干扰大脑的正常功能。在摄入酒精后，它会影响神经递质的释放和传递，从而导致人们产生各种异常行为和情绪。
当人体摄入过多的酒精时，大脑受到抑制的程度就会更加明显。这种抑制会干扰正常的思维和语言能力，导致人们变得话多、情绪激动，并出现自言自语的表现。在这个状态下，人们往往会对一些无关紧要的事情表达出过度的关注和情感。
此外，酒精还会使人们的睡眠质量下降。虽然酒精能够促使人们快速入睡，但它会阻碍深度睡眠和快速眼动期睡眠的正常循环。这可能导致人们在睡梦中出现梦呓、自言自语等行为。
酒后自言自语可能也与酒精引起的记忆和注意力问题有关。酒精会影响神经递质的产生与释放，干扰脑细胞之间的正常通讯。这可能导致人们在酒后出现记忆力减退和注意力不集中的情况，从而产生自言自语的现象。
若要改变这种状况，减少酒精摄入是首要的。酒精的摄入应该控制在适度的范围内，避免过量饮酒。此外，建立健康的睡眠习惯也是重要的。规律的作息时间、舒适的睡眠环境、放松的睡前状态都能够帮助提高睡眠质量。
如果以上方法不能解决问题，那可能是因为这种自言自语是一种病理性表现。病理性自言自语往往是一种心理健康问题的表现，如焦虑症、抑郁症等。如果觉得自言自语的情况严重或者影响到了日常生活，那么应该及时咨询专业医生或心理咨询师的建议，以便得到适当的帮助和治疗。
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