猝死是指突然、意外地发生在短时间内的死亡，通常由心脏病引起。只睡了3小时可以会增加猝死的风险，但不一定会百分百猝死，这主要取决于失眠缺失的周期时长。
睡眠是人体恢复、调节的过程。只睡了3小时是不够充分的休息时间，可能会导致疲劳、注意力不集中、反应迟钝等问题。长期睡眠不足会导致免疫力下降，影响身体的抵抗力，容易导致疾病发生，会增加猝死、心血管疾病、肥胖、糖尿病等健康风险。
但是，猝死并非只由一晚的睡眠不足所引起的，一次性只睡3小时不会立即导致猝死，而是会影响当天的工作效果和身体状态。为了保持健康，建议至少每天获得7-9小时的充足睡眠。
综上所述，虽然只睡了3小时一班不会立刻导致猝死，但长期睡眠不足对健康有极其不利的影响。为了保持身体健康，应该养成良好的睡眠习惯，每晚保证充足的睡眠，一般成人每天需要7-9小时的睡眠。同时，合理安排作息时间，避免长时间熬夜，尽量减少睡眠不足对身体带来的负面影响。
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