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石德全 主任医师 内蒙古民族大学附属医院 神经内科
处理抽筋可以先做拉伸活动,将抽筋的部位用力拉伸,如果身旁有人,可以让其帮忙拉伸。如果是腿部抽筋,那么可以采取单脚跳的方法来处理,手要扶着栏杆,用抽筋的那条腿着地,单腿向上跳,都可以缓解抽筋的问题。另外,也可以对抽筋部位进行热敷,可以泡热水脚和用热的毛巾敷住抽筋的部位然后再配以按摩。对于因为缺水而导致的抽筋,处理时应优先补充电解质,适当喝点盐水或者喝些饮料,这些方法对于抽筋的处理都有非常好的帮助。
导致肌肉抽筋的原因都有哪些
1、睡眠时抽筋:有些抽筋是在睡眠中出现的,这通常是因为白天劳动时间过长,过度劳累而引起的。也有的睡眠时抽筋是因为睡觉时着凉而引起。
2、训练过度抽筋:长时间的高强度训练也容易出现抽筋,这是一种肌肉疲劳的表现,肌肉在受伤之后的一种保护形式。
3、脱水性抽筋:这种抽筋通常会发生在高强度运动以后,出汗过多,身体流失了大量的水分,钠元素也随之流失,钠是起到酸碱平衡的作用的,当人体脱水严重时,就会引起抽筋。
4、缺少营养素抽筋:血液中的钙质或镁元素缺乏,会引起神经末梢和肌肉的兴奋,唤起肌肉的保护机制,从而引发了抽筋的情况。
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小孩发烧抽筋处理方法
儿童抽筋通常是由于体内缺钙引起的。儿童抽筋后,应多吃日常生活中含钙量高的食物,如乳制品、大豆、紫菜等,并口服一些钙片帮助缓解。还可以收集更多的阳光来帮助吸收钙,并特别注意保持腿部温暖。孩子腿抽筋后,可... 详细»
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胳膊抽筋的原因和处理方法
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脖子抽筋的原因和处理方法
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