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刘光伟 主任医师 河南中医药大学第一附属医院 脾胃肝胆科
每一个人的身体体质都不同，有的人是阳虚体质，有的人是阴虚体质，还有的人是气郁气郁体质，气郁体质的人一般身材不是偏胖就是很瘦，而且脸色看上去黯淡没有光泽，情绪也很容易激动，总是郁郁寡欢，而且还容易出现月经不调以及痛经问题，下面就给大家介绍一下气郁体质应该如何调节。
一、中药调理方法
气郁体质的患者一定要想办法疏通，这样才能达到彻底根治效果，气郁体质的人可以准备适量郁金，青皮，小茴香，适量川芥子，乌药，香附，把这些中药材组合搭配在一起制作成方剂，就可以起到很好的调理气郁体质作用，如果因为气郁而引起了血瘀情况，那么还可以搭配一些活血化瘀的药物。
二、调节情绪
有气郁体质的人还应该好好调节自己的心情，应该保持乐观积极的态度，可以和其他人好好相处，不要太过苛求自己，当然也不要太为难别人，气郁问题没有办法排解的时候，就应该好好找到原因，积极的向自己的朋友倾诉，可以听一些优美的音乐，旋律欢快的音乐，看一些喜剧以及励志的电影，这样才能让心情变得更好。
三、饮食调养方法
气郁体质的人想要得到更好的改善，就可以喝一些三花茶，准备适量玫瑰花，一些菊花，茉莉花，可以起到很好的行气解郁作用，还可以喝一些黄花菜瘦肉汤，需要准备适量生姜，一些猪瘦肉，适量黄花菜，准备少许油盐，把这些食材搭配在一起做成黄花菜瘦肉汤，可以达到很好的疏肝解郁作用，气郁体质的人食用就非常适合。
四、起居调节
气郁体质的人平时也应该好好锻炼身体，尽量多和别人交流谈心，不要让自己一个人闷在家里面，这样只会让心情变得越来越糟糕，平时的睡眠环境应该安静以及舒适，睡觉之前不要喝浓茶，咖啡，应该穿着舒适，柔软，透气性好的衣服。
如果你也有这方面的问题，就可以使用上面这些方法调理，还可以使用穴位保健方法，像太冲穴，合谷穴进行按揉，也可以起到很好的解决效果，只有把气郁问题解决了身体才能变得更加健康，心情才能变得更好。
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