三高是指高血压、高血糖和高血脂。锻炼可以对高血压、高血糖和高血脂产生积极的影响，但不能使高血压、高血糖和高血脂完全恢复。
研究发现，适度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少150分钟，可以辅助降低血压。此外，力量训练也有助于改善心血管健康。虽然锻炼可以有效控制高血压，但长期持续的锻炼是必要的，因为一旦停止锻炼，血压可能会再次升高。
锻炼可以帮助改善胰岛素敏感性，促进葡萄糖的利用，从而辅助降低血糖水平。虽然锻炼对于控制高血糖非常重要，但高血糖仍需要结合饮食控制和药物治疗。
锻炼也可以提高高密度脂蛋白胆固醇，降低低密度脂蛋白胆固醇和总胆固醇水平。无氧运动和有氧运动都可以提高血脂代谢，有助于控制血脂，但锻炼不能根治高血脂。
综上所述，适度的有氧运动和全身性力量训练可以改善高血压、高血糖和高血脂，但不能完全恢复。锻炼需要与饮食控制和药物治疗相结合，以达到最佳效果。建议在开始锻炼之前，可咨询医生的建议。
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