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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
尿酸是人体代谢产物，对人体健康有一定影响。尿酸高需要引起重视并及时采取措施进行调理。通过改善饮食结构、控制体重、戒烟限酒和定期监测血尿酸水平等方法，可以有效地控制尿酸高的情况，保持身体健康。
首先，需要找出导致尿酸高的原因。尿酸高的原因有很多种，包括饮食结构不合理、酒精、肥胖、高血压、糖尿病、药物的副作用等。要想调理好尿酸高，就需要找到自身的问题，针对性地进行改变。
其次，尿酸高者应改变饮食结构，主要是限制高嘌呤食物的摄入，包括牛羊肉、内脏、海鲜、动物内脏、豆类及其制品等。尽量多吃新鲜的水果、蔬菜、全谷类食品和富含维生素C的食物，例如柠檬、橙子、番茄等。此外，要适量饮水，预防尿液浓缩，促进尿酸排泄。
此外，合理控制体重。肥胖是尿酸高的一个重要的危险因素。减少体重可以有效地降低尿酸的水平。适量进行有氧运动，例如快走、游泳、跳舞等，帮助消耗多余的热量，减轻体重。
另外，烟草和酒精是导致尿酸高的重要因素之一。尿酸高者应戒烟限酒，尽量减少或避免饮酒和吸烟，以减少尿酸水平的升高。
最后，定期监测血尿酸水平。尿酸高的患者需要定期进行尿酸水平的监测，以便及时调整饮食和治疗方案。在医生的指导下，可以根据具体情况适当地使用药物来控制尿酸水平。
请注意，以上建议仅供参考，请咨询医生以获取更准确的诊断和治疗建议。
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