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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
成人餐后2小时血糖正常值通常是3.9~7.8mmol/L。
正常的血糖水平是维持身体正常功能所必需的，同时也是预防糖尿病等疾病的关键。在餐后2小时，血糖水平通常会达到高峰，但应该在一定的正常范围内。根据美国糖尿病协会的建议，餐后2小时血糖正常值应为3.9~7.8mmol/L。这个标准适用于绝大多数的成年人，不分男女。
为了保持餐后2小时血糖在正常范围内，日常建议选择低糖、低碳水化合物的食物，例如蔬菜、鱼、豆类和坚果等。另外，要控制餐后的食物摄入量，不过量进食，保持饱腹感。此外，定期进行体育锻炼可以帮助提高胰岛素敏感度和控制血糖水平。
如果一个人的餐后2小时血糖值超过正常范围，可能表明存在糖尿病或糖尿病前期。在这种情况下，建议咨询医生进行相关的检查和评估，制定个性化的治疗方案。
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