窦性心动过速是指心脏起搏点在窦房结内，心率超过正常范围的心律失常。它可以由多种原因引起，包括心脏病、药物、荷尔蒙变化等。当窦性心动过速发作时，患者可能会感到心慌、焦虑和恐惧。
首先要保持冷静，在遇到恐慌焦虑时，深呼吸或用其他放松技巧有助于恢复正常的心率和情绪状态。养成健康的生活习惯，如良好的睡眠、均衡的饮食、适量的锻炼可以帮助改善身体健康和管理症状。
如果怀疑患有窦性心动过速，寻求医疗帮助是至关重要的。进行一次详细的体检和心电图检查，以确诊和确定治疗方案。最重要的是与医生进行合作，遵循其建议和治疗计划。医生会根据症状和情况制定出最适合治疗方案。
总之，窦性心动过速引起的恐慌焦虑是可以缓解和管理的。通过积极的心理调适和采取适当的措施，可以减少不适感受，并提高生活质量。如果需要，及时咨询专业医疗机构，接受医生的指导和治疗。
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